少林寺拳法少拳士二段
■健康維持メニュー
１．6:25〜6:35 NHK TV体操＋腰八の字運動5分間（毎日）
＋柔軟体操＆筋トレ(2009.10〜，2016.2〜増量：腕立て，腹筋20回→30回，2018.6〜毎朝)
火・木のみ筋トレ：深く腕立て×10回＋膝ついてさらに深く10回，腹筋×50回，
背筋運動10回足跳ね上げ×5回×左右，1分間スクワット(50回ぐらい)，ダンベル20回×11種
２．かかと落とし30回，1分間エア縄跳び1分間，ハンドグリップ左右15kgを10回×6位置（毎日）
３．卓球（月・水・金）＆1分間縄跳び＜自粛中＞休止
４．鹿嶋休日テニス
５．エニタイムフィットネスまでジョギング隔日
・ジョギング(2008.9/8〜)：トータル走行距離：2573.92km(2021.6/1現在)
６．水泳（平泳ぎ50m＋クロール50m＋背泳ぎ50m）×6〜7セットを週に1回ぐらいのペースで(2016年夏から)現在サボり中
７．野球（木曜日：キャッチボール，バント，トスバッティング（休止中）；土日：バッティングセンター(110km/h[25球]×1ゲーム, 120km/h[22球]×1ゲーム)2021.3まで）
８．昼休みバドミントン(2021年4月〜)
■文化活動
・バンド活動（週1回）＜自粛中＞に付き自主練習中→休止
・絵画活動（週１回）休止中→2018.7再開，現在休止中
・園芸活動（随時）
